corso yoga per ogni giorno

Corso di Approfondimento Yoga – modulo 1

in 8 moduli, una domenica al mese
da novembre 2016 a giugno 2017

ideato e condotto da Chaitanya Mayi e Dhananjaya 

Uno corso molto completo per chi vuole ampliare la propria visione dello Yoga in ogni suo aspetto: migliorare la pratica, comprenderne la filosofia, andare in profondità con la meditazione, capire lo stile di vita yogico, fare dello yoga uno via di benessere e buona salute… 

Il corso prevede, com’è caratteristica della nostra scuola, un’integrazione con elementi di Medicina Cinese, psicosomatica e digitopressione.

PRANAYAMA – ASANA – KRIYA
MEDITAZIONE – MANTRA – FILOSOFIA
SISTEMA DEI CHAKRA – AYURVEDA – MERIDIANI
YOGA SUTRA – BHAGAVAD GITA – DIGITOPRESSIONE CINESE… e tanto altro

Ogni modulo sarà focalizzato su un argomento specifico, 
non è necessario partecipare a tutti i moduli,
si può prendere parte anche ad uno o più moduli a scelta.

 

MODULO 1 – Lo Yoga di tutti giorni

domenica 13 novembre


 il programma didattico:
  • Cos’è lo yoga e come renderlo parte della tua vita
  • Contesto storico e i 6 darshana, le 6 scuole filosofiche del pensiero indù (punti di vista sulla realtà)
  • L’Ashtanga Yoga di Patanjali
    – yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana, samadhi
    – yama e nyama per rivedere i nostri comportamenti e le nostre abitudini quotidiane
  •  Il concetto di sadhana ed i sette gradini della felicità
  • I tipi di yoga secondo la Bhagavad Gita
             – karma yoga, lo yoga dell’ azione
             – jnana yoga, lo yoga della conoscenza

             – ashtanga yoga, lo yoga in otto parti
             – bhakti yoga, lo yoga devozionale
 
  • La pratica degli asana secondo il tuo umore  
           – struttura e classificazione degli asana, 
           – benefici e controindicazioni, 
           – asana complementari e asana compensatori
  • Auto-massaggio quotidiano secondo la medicina cinese, per cominciare meglio la giornata: trattamento del viso e risveglio dei meridiani in pochi minuti.
  • Il pranayama del mattino e quello della sera
  • La meditazione

il programma della giornata:
09:30 – Pratica yoga – pranayama ed asana rivitalizzante – automassaggio
11:00 – Cos’è lo yoga, contesto storico, i 6 darshana, i tipi di yoga secondo la Bhagavad Gita, la  mitologia dello yoga
13-14:00 – Pausa Pranzo
14:00 – Lo Yoga Sutra  di Patanjali – l’ashtanga yoga, la pratica in otto parti, yama e niyama nella  vita di tutti giorni
15:30 – Il tuo yoga: come creare una sequenza di yoga personalizzata secondo il tuo umore,  struttura e classificazione degli asana, benefici e controindicazioni, asana complementari e  asana compensatori
17:45 – Pausa tisana
18:00 – Meditazione
18:30 – Condivisione e conclusione

costi:

70€ (quota del seminario) + 5€ (tessera associativa)

!!! per chi si iscrive entro il 6 novembre la quota del seminario scende a 60€ !!!
 
dove:
Atma a.s.d. – Centro Yoga e Dicipline Bio Naturali
Roma (Monteverde vecchio)
attività rivolte ai soci

 

calendario completo del corso di approfondimento:

  • MODULO I – LO YOGA PER TUTTI GIORNI – 13 Novembre
    Fai dello Yoga un abitudine quotidiana, a seconda del tempo che hai a disposizione e delle tue esigenze. Conosci i vari tipi di Yoga e le sue fondamenta storiche, filosofiche ed impara le basi per una pratica sana ed efficace.
  • MODULO II – YOGA E SALUTE OLISTICA – 11 Dicembre 2016
    Lo Yoga è una disciplina che dona benessere e longevità. Esplora il suo legame con l’Ayurveda, l’antica medicina indiana, impara le pratiche di purificazione, i punti del corpo che attivano l’energia vitale e le erbe per preservare la salute.
  • MODULO III – LO YOGA E IL CORPO ENERGETICO – 29 Gennaio 2017
    La filosofia energetica dello Yoga è molto sofisticata e trova il suo apice nei sette Chakra, i nostri punti vitali di potere. Impara a conoscerli nel loro aspetto energetico, psichico e fisico. La forza vitale dei chakra viene trasportata da sottili canali attraverso il corpo: scopri i meridiani delle Medicina Cinese e l’utilizzo dei loro punti.
  • MODULO IV – YOGA E LA PSICOSOMATICA – 19 Febbraio
    La psicosomatica ti fornisce gli strumenti per leggere i disturbi fisici come espressioni di un disagio mentale. Comprendendo questa relazione potrai, attraverso lo Yoga e le sue asana, le posizioni psicofisiche, agire efficacemente sul corpo e sulla mente che in realtà, come imparerai, non sono separati ma indissolubilmente uniti.
  • MODULO V – LO YOGA E LA SALUTE DELLA DONNA – 19 Marzo
    Lo Yoga si radica su una filosofia che riconosce nell’aspetto femminile un elemento fondamentale dell’esistenza. Questo modulo fornisce tutti gli strumenti di lettura e di azione per sostenere la donna nelle sue fasi più importanti, per farle esprimere tutta la sua potenza creativa e coscienza di essere evoluto e raffinato.
  • MODULO VI – LO YOGA E L’ENERGIA VITALE – PRANAYAMA – 30 Aprile
    Il respiro come portatore di vita, di consapevolezza e di unione con l’universo che ci circonda. Il pranayama, gli esercizi di respirazione, sono una parte fondamentale del percorso del praticante di Yoga, un parte che non si può trascurare e che comprenderai a ben gestire e fare strumento della tua pratica.
  • MODULO VII – LO YOGA DEL SUONO, il MANTRA – 14 Maggio
    Prendi consapevolezza della potenza creativa del suono e del suo potere trasformativo profondo. Impara gli antichi mantra vedici, i suoni terapeutici e i movimenti dello Yoga che favoriscono l’utilizzo del suono come via di meditazione e di creazione.
  • MODULO VIII – YOGA, FILOSOFIA E MEDITAZIONE:
    IMMERGITI PROFONDAMENTE NELLA REALTA’! – 11 GIUGNO
    Sai qual è veramente lo scopo ultimo dello Yoga? Scopri te stesso, scopri il tuo legame con l’Universo e risveglia la tua parte migliore ed autentica. Come gli antichi saggi dell’India, con la meditazione potrai non solo fare un sano lavoro mentale ma anche acquisire e comprendere la reale conoscenza di te stesso e della tua relazione con la parte divina che è in te.

 

Non è necessario partecipare a tutti i moduli,
si può prendere parte anche ad uno o più moduli a scelta.

 

contatti:
info@atmayoga.it – cell. 331 602 32 68

 

Per ricevere il programma didattico dettagliato dei moduli,
compila ed invia il modello qui sotto !

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