Marjariasana: la posizione del gatto

Benefici e caratteristiche della posizione del gatto Marjariasana è uno degli asana basilari nella pratica dello Yoga. Nei precedenti articoli ci siamo già soffermati su alcuni asana e il loro significato, ma cosa si intende con la parola asana? Asana è una parola di origine sanscrita e si riferisce alle posizioni praticate in alcune forme […]

Virabhadrasana III: la terza versione della posizione del guerriero

Virabhadrasana III

Virabhadrasana III:la terza versione della posizione del guerriero   Focalizzati sul tuo io Virabhadrasana III è la terza fase della posizione del guerriero. Come la prima e la seconda posizione questo asana celebra il valoroso guerriero Virabhadra, nato da un capello di Shiva, dio del mutamento. Questa posizione invoca il guerriero spirituale che risiede dentro […]

Virabhadrasana II: la posizione del guerriero II

Virabhadrasana-2

Scopri i benefici di Virabhadrasana II, risveglia il guerriero che è in te Una delle posizioni fondamentali e più importanti dello yoga è Virabhadrasana II, la posizione del guerriero II. Virabhadra era un potente guerriero del Dio Shiva e questa posizione rende omaggio al suo valore e al suo coraggio. Sebbene possa sembrare un’antitesi l’unione […]

Adho Mukha Svanasana: la posizione del cane a testa in giù

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ADHO MUKHA SVANASANA LA POSIZIONE DEL CANE A TESTA IN GIÙ   Allena la tua sicurezza, distendi e allunga il tuo corpo Adho Mukha Svanasana è un asana fondamentale dello Yoga. Viene praticato come esercizio di transizione tra posizioni sedute e in piedi, e viceversa, e fa parte degli asana che compongono il saluto al […]

Virabhandrasana I: la posizione del guerriero

La posizione del guerriero I

VIRABHANDRASANA I: LA POSIZIONE DEL GUERRIERO Difendi la tua luce e trova il tuo equilibrio Virabhadrasana è la posizione del guerriero. Virabhadra, secondo la tradizione induista, era un valoroso guerriero nato da un capello del dio Shiva. Ispirandosi a un guerriero, questa posizione vuole simboleggiare la battaglia spirituale che ognuno di noi combatte contro l’ignoranza […]

Utthita Trikonasana: la posizione del triangolo esteso

Trikonasana

UTTHITA TRIKONASANA: LA POSIZIONE DEL TRIANGOLO ESTESO Agisci sulla tua energia e modella il tuo corpo Utthita Trikonasana significa “posizione del triangolo esteso”. Il corpo in questa posizione assume una forma che disegna dei triangoli, bilanciandosi su forze muscolari contrapposte. Trikonasana è una posizione polare, agisce cioè sui due aspetti energetici del corpo: lo yin, […]