Ustrasana: La posizione del cammello

Ustrasana

USTRASANA, LA POSIZIONE DEL CAMMELLO Ustrasana è un asana molto interessante, in grado di recare significativi giovamenti alla postura e all’umore, se praticato con regolarità. In sanscrito ustra significa “cammello”, così la traduzione letterale di Ustrasana è “la posizione del cammello”. Il corpo in questa posizione assume una forma inarcata: Ustrasana potrebbe essere stata chiamata […]

Impara Navasana – Scopri l’energia

Navasana

NAVASANA la posizione della barca Una posizione semplice che scuote l’energia vitale Navasana o Naukasana, è una posizione Yoga estremamente energizzante, considerata fondamentale per la postura. Il suo significato è posizione della barca o posizione dell’ombelico, perché il corpo assume una posa molto simile a quella di una barca che scivola sull’acqua, come se imitasse […]

Bhujangasana: la posizione del Cobra

bhujangasana

BHUJANGASANA LA POSIZIONE DEL COBRA Schiena, colonna vertebrale e respiro. Scopri i giovamenti di questo asana Bhujangasana è un asana fondamentale nello yoga. È la posizione di partenza per tutti i piegamenti all’indietro ed è una posizione adatta ai principianti e a tutti coloro che vogliono aumentare la loro flessibilità. Bhujangasana è un esercizio che […]

Siediti e rilassati. I benefici del Sukhasana

SUKHASANA La posizione semplice Scopri i giovamenti psicofisici del Sukhasana. Una semplice posizione, ma molto efficace. Sedersi con le gambe incrociate è una pratica diffusa, che non richiede una preparazione atletica. Immagineresti che questa banale posizione potrebbe coinvolgerti in una meditazione profonda e regalarti immensa gioia? La posizione delle gambe incrociate, detta anche Sukhasana o […]