Corso di Ginnastica Finalizzata alla Salute ed al Fitness metodo
YOGA
con Chaitanya Mayi

Cos’è lo Yoga?
Yoga significa unire e integrare corpo, mente e spirito allo scopo di liberare l’infinito potenziale dell’essere umano e dell’anima ed è parte della più antica concezione spirituale del mondo.
Lo Yoga è una filosofia di vita che include la pratica della conoscenza (Jnana), dell’azione devozionale amorevole (Bhakti) e della consapevolezza di sè attraverso il controllo della mente (Raja).
Uno degli aspetti di questo complesso processo dell’auto-realizzazione è la pratica di variegate tecniche respiratorie (pranayama), posizione psico-fisiche (asana), vocalizzazione di suoni ad elevate vibrazioni (mantra) e meditazione (dhyana) che praticati con costanza donano un stato di benessere e gioia che è l’essenza della nostra vera natura.

Hatha Yoga 

Ha significa sole, tha luna. L’unione di questi due principi psicoenergetici, sole e luna, caldo e freddo, yin e yang presente in ogni essere vivente, è uno degli effetti primari di questa pratica. Sviluparemo la flessibilità, la forza muscolare e l’equilibrio tramite la corretta azione dei muscoli e l’allineamento dello scheletro abbinati ad un respiro consapevole (pranayama). Utilizzaremo le tecniche respiratorie e la vocalizzazione dei mantra per raggiungere la meditazione.
Destinata ai giovani e agli adulti, principianti o avanzati, che cercano l’armonizzazione dei loro corpi- fisico, mentale e spirituale- attraverso una pratica graduale, fluida e rivitalizzante.

Vinyasa Flow

Vinyasa Flow è uno stile di yoga dinamico, vigoroso e stimolante che unisce movimenti forti e fluidi con una precisa tecnica respiratoria che induce una profonda purificazione interna. Si lavora sul corpo, sul respiro e sulla coscienza bilanciando esercizi di flessibilità e potenziamento muscolare, producendo così un corpo armonioso, tonico, flessibile e pieno d’energia. Le tecniche di respirazione, rilassamento e meditazione usate migliorano la capacità polmonare, l’ energia vitale e riducono lo stress. Questa pratica è indicata a giovani e adulti attivi desiderosi di svolgere un lavoro intenso, dinamico ed energizzante. 

Le lezioni sono riservate ai soci.
Il centro non è sempre aperto. L’ingresso è consentito da 30 minuti prima delle lezioni.

Se ti iscrivi al corso di Yoga puoi anche seguire gratuitamente
per tutto l’anno le lezioni di Qi Gong

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