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The Art of Yoga Sequencing

ideato e condotto da Chaitanya Mayi

32 ore in 2 weekend ad Ottobre e a Novembre 2022

COSA ASPETTARTI DA QUESTO CORSO:

  • Conoscerai la vera proposta dello yoga e come renderlo parte della tua vita quotidiana con gli Yoga Sutra di Patanjali;

  • Imparerai come avviare e sostenere la tua pratica; il concetto e l’applicazione di sadhana (pratica, disciplina);

  • Conoscerai la struttura e classificazione degli āsana (posture): asana basilari e propedeutici, posizioni in piedi, piegamenti in avanti, di equilibrio, “core work” o rafforzamento degli addominali, torsioni, estensione della schiena, apertura delle anche e posizioni di chiusura e di meditazione;

  • Comprenderai quali posizioni sono complementari o compensatorie le une per le altre; i loro benefici e controindicazioni;

  • Imparerai come abbinare le posizioni yoga (āsana) in una sequenza logica e che si sviluppa dal movimento più semplice al più complesso, fino ad raggiungere un scopo specifico;

  • Imparerai come costruire una pratica tematica, ad esempio: sequenza per problemi fisici più comuni come la lombalgia o la cervicalgia; sequenza calmante, rinvigorente, energizzante; sequenza focalizzata su una posizione di “picco”.

 

Incluse nelle nostre pratiche e studio vi sono anche:

  • Il pranayama (pratiche respiratorie) del mattino (tonico) e quello della sera (calmante): kapalabhati e nadi sodhana.

  • Bandha: le chiusure interne per canalizzare l’energia – mÅ«la, uddiyana e jalandhara. 

  • Mudrā: anjali, jñana e chin.

  • Meditazione samatha e vipassana.

 

DOCENTE: Chaitanya Mayi

Chaitanya Mayi  pratica e insegna lo yoga da due decenni; è Senior Yoga Teacher 500h e Yoga Trainer riconosciuta dall’Yoga Alliance Professionals UK (YAP), diplomata in danza contemporanea alla School for New Dance Development (SNDD) di Amsterdam e, attualmente frequenta il corso di laurea in Indologia alla Università La Sapienza di Roma.

Nel campo dello Yoga, ha partecipato a vari corsi e seminari in India, Brasile ed Europa, apprendendo diversi metodi come Iyengar, Hatha, Ashtanga, Vinyasa Flow, Sivananda e Chakra Yoga. E’ co-fondatrice di 3 scuole yoga, una in Brasile, il suo paese d’origine, e due in Italia.

Dopo diverse viaggi in India, nel 2009 si trasferisce stabilmente nel ashram del suo guru Sua Divina Grazia Srila B.S. Govinda Maharaja, dove risiede per 3 anni, e sotto la sua guida si impegna nella pratica e nello studio delle scritture e canti vedici.

A CHI È RIVOLTO?

A  chiunque abbia una minima conoscenza dello yoga e voglia intraprendere un percorso personale di pratica nell’ascolto delle proprie esigenze e desideri, e agli insegnanti che vogliono arricchire le loro competenze nella costruzione delle sequenze.

COSA INCLUDE IL CORSO?

  • 32 ore di lezioni in presenza composte di una parte teorica e una parte pratica basate sugli āsana, i pranayama, le mudrā, il rilassamento e la meditazione.
  • Dispensa con un repertorio degli asana più utilizzati 
  • 1 sessione individuale di 45 min (per partecipante) in diretta su Zoom per analizzare insieme la costruzione della tua sequenza personale e chiarire i tuoi dubbi. 

 

RICONOSCIMENTO:

Il corso è riconosciuto  dal’Ente di Promozione Sportiva ENDAS affiliato CONI come formazione continua per un totale di 32 ore.

Al termine del corso sarà rilasciato un attestato di partecipazione.

 

bhagavad gita

DATE:

Sabato e Domenica dalle ore 10 alle 18

08 e 09 ottobre 2022

05 e 06 novembre 2022

DOVE:

Centro Armonia In – Via Ippolito Nievo, Trastevere, Roma.

CONTRIBUTO:

  • 230 € + 10€ tesseramento associativo annuale
  • Early-bird: 200 € per pagamenti entro il 30 settembre 2022.

 

Per iscriverti o avere altre informazioni, contattaci usando questo modulo

ALTRI CONTATTI

info@atmayoga.it
cell. 331 602 32 68

 
L’attività si inserisce nell’ambito della Ginnastica Salute Fitness metodo Yoga riconosciuta dal C.O.N.I. ed è rivolta ai soci e tesserati di Atma a.s.d. Se ancora non lo sei, puoi farne richiesta ed è facilissimo diventarlo, ci occuperemo di tutto noi.
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