The Art of Yoga Sequencing
Come creare sequenze di asana yoga
Ideato e condotto da Chaitanya Mayi – 32 ore in 2 weekend
nuova programmazione: ottobre 2026
A chi è rivolto questo corso?
Impara come classificare e abbinare le posture dello yoga e a usarle nel modo migliore per costruire una sequenza logica e benefica secondo le tue esigenze o quelle dei tuoi allievi.
Sei un praticante di yoga stanco di praticare sequenze fisse che non tengono conto del tuo stato fisico-mentale-energetico del momento?
Sei un istruttore di yoga eppure ancora non sei in grado di creare sequenze creative ed efficaci per te e i tuoi studenti?
Ti piacerebbe capire come creare una sequenza personalizzata mirata alle tue esigenze attuali o a quelle dei tuoi allievi?
Allora questo è il corso che fa per te!
Cosa imparerai
Imparerai come avviare e sostenere la tua pratica; il concetto e l’applicazione di sādhanā (pratica, disciplina);
Conoscerai la struttura e classificazione degli āsana (posture): āsana basilari e propedeutici, posizioni in piedi, piegamenti in avanti, di equilibrio, “core work” o rafforzamento degli addominali, torsioni, estensione della schiena, apertura delle anche e posizioni di chiusura e di meditazione;
Comprenderai quali posizioni sono complementari o compensatorie le une per le altre; i loro benefici e controindicazioni;
Acquisirai la capacità di abbinare le posizioni yoga (āsana) in una sequenza logica e che si sviluppa dal movimento più semplice al più complesso, fino ad raggiungere un scopo specifico;
Imparerai come costruire una pratica tematica, ad esempio: sequenza per problemi fisici più comuni come la lombalgia o la cervicalgia; sequenza calmante, rinvigorente, energizzante; sequenza focalizzata su una posizione di “picco”, ecc.
Praticherai anche Il pranayama (pratiche respiratorie): i bandha: le chiusure interne per canalizzare l’energia: mūla, uddiyana e jalandhara; i mudrā: anjali, jñana e chin; la meditazione samatha e vipassana.
Cosa include il Corso
32 ore di lezioni in presenza in 2 weekend, composte di una parte teorica e una parte pratica basate sugli āsana, i pranayama, le mudrā, il rilassamento e la meditazione;
Dispensa didattica con un repertorio degli asana più utilizzati
una sessione individuale di 60 minuti (per partecipante) in diretta online con l’insegnante, per analizzare la costruzione della tua sequenza e chiarire i tuoi dubbi.
Attestato di partecipazione valido come formazione continua riconosciuta da Yoga Alliance U.S.A.
Quando, dove e quanto costa
nuova programmazione: ottobre 2026
Sabato e Domenica dalle ore 10 alle 18
Centro Armonia In
Roma, Trastevere
de definire
Riconoscimenti
Il corso è riconosciuto a livello nazionale dal’Ente di Promozione Sportiva C.S.E.N. affiliato CONI come formazione continua per un totale di 32 ore.
Il corso è riconosciuto a livello internazionale come crediti di formazione continua da Yoga Alliance U.S.A.
Insegnante
Chaitanya Mayi – ideatrice e conduttrice del corso
insegnante riconosciuta E-RYT 500 Yoga Alliance U.S.A.
Chaitanya Mayi pratica e insegna yoga da oltre due decenni; è Senior Yoga Teacher 500h e Yoga Trainer certificata Yoga Alliance USA (E-RYT500); laureata in danza contemporanea alla School for New Dance Development di Amsterdam e studentessa di Indologia alla Sapienza di Roma.
Ha studiato diversi stili di yoga: Iyengar, Hatha, Ashtanga, Vinyasa Flow, Sivananda e Chakra Yoga tra India, Brasile ed Europa.
Co-fondatrice di tre scuole yoga, ha vissuto tre anni nell’ashram del suo guru Srila B.S. Govinda Maharaja, dedicandosi a praticare e studiare i Veda.
Dicono dei nostri corsi
La mia prima esperienza formativa con Atma Yoga, (i due week end dedicati a “the Art of Sequencing”) alla quale sicuramente seguiranno molte altre, è stata davvero splendida. Professionalità estrema e completezza e chiarezza nei contenuti formativi, serenità e bellissima energia respirata. È stato un immenso arricchimento sotto tutti gli aspetti. Ringrazio di cuore Chaitanya per tutto ciò che ci ha saputo donare non solo in termini di insegnamento e interessantissime nozioni, ma anche emotivamente ed emozionalmente. Antonella, Corso The Art of Yoga Sequencing 2022
Ho conosciuto Chaitanya in occasione di un modulo di formazione yoga da Lei proposto, ho scelto ad istinto e ne sono stata felice, tanto da iscrivermi al successivo. Di lei apprezzo molto la professionalità, la serietà e la competenza. Senza dubbio lo yoga è per Lei qualcosa da trasmettere nella sua massima estensione ed essenza. Oltre ad essere un’ottima insegnante ha anche una grande empatia, sorride con il cuore e traspare in Lei il piacere di trasmettere quello che di prezioso lo yoga può infondere. Se state cercando una insegnante vera, che possa trasmettervi anche solo nella pratica quello che ci si aspetta in una materia così complessa, ovvero chiarezza e sostanza, Chaitanya è la persona giusta. Grazie per la cura che metti in quello che fai! Silvia, Corso Asana Clinic 2022
Se hai altre richieste, compila il modulo sotto!
L’attività si inserisce nell’ambito della Ginnastica Salute Fitness metodo Yoga riconosciuta dal C.O.N.I. ed è rivolta ai soci e tesserati di Atma a.s.d. Se ancora non lo sei, puoi farne richiesta ed è facilissimo diventarlo, ci occuperemo di tutto noi.
