Atma Yoga Teacher Training

Corso di Formazione 250 ore per diventare Istruttore 2° livello in Ginnastica finalizzata alla Salute ed al Fitness – metodo Yoga

Il corso si tiene presso il Centro Armonia In di via Ippolito Nievo a Trastevere, Roma.

ISCRIVITI al corso in partenza ad ottobre e punta su una professione promettente! Ti attende un percorso evolutivo e gratificante dal punto di vista umano e professionale.

Il nostro YOGA TEACHER TRAINING si differenzia dai corsi della maggior parte delle scuole, perché ti offre una formazione a 360° che va oltre l’insegnamento delle sole tecniche.
Grazie al nostro corso, infatti, acquisirai una profonda conoscenza degli asana e di tutti gli aspetti connessi alla loro corretta esecuzione e comprensione, così da avere tutti gli strumenti pratici per insegnare e condurre lezioni di Hatha Vinyasa Yoga in piena autonomia.

Inoltre potrai approfondire e ampliare la conoscenza di quest’antica disciplina, anche sotto il profilo teorico, studiando storia, filosofia e psicologia dello Yoga.

La formazione sarà arricchita da un programma che includerà anche diverse materie complementari, guarda tutto il programma didattico più sotto.

Obiettivi del corso

Apprendere con precisione l’esecuzione, la combinazione e gli effetti degli asana/posture;
Fornire un quadro completo del contesto storico e filosofico dello Yoga;
Imparare le metodologie didattiche per gestire e guidare un gruppo, strutturare una lezione, correggere gli allievi;
Integrare correttamente gli “strumenti” dello Yoga, come il pranayama, la meditazione, le mudra e i mantra;
Implementare la formazione nello Yoga con discipline affini quali l’Ayurveda, la Medicina Cinese e la Psicosomatica;
Acquisire la capacità di analizzare e osservare sé stessi e la propria pratica per progredire nel percorso evolutivo di crescita personale.

CORSO A NUMERO CHIUSO

Calendario ciclico dei moduli

Incontri totali: 13 weekend presenziali + 1 modulo online + Ritiro.

Orario: sabato e domenica dalle ore 10:00 alle 18:00.

Ogni modulo può anche essere frequentato singolarmente e vale come Formazione Continua YACEP.

2025

MODULO 8: IL CORPO ENERGETICO – Il Sistema dei 7 Chakra
8/9 + 22/23 MARZO (32 ore in 2 weekend)

MODULO 9: LO YOGA E L’AYURVEDA
5/6 APRILE (16 ore in 1 weekend)

MODULO 10: COME INSEGNARE YOGA, METODOLOGIA DIDATTICA
10/11 + 24/25 MAGGIO (32 ore in 2 weekend)

Inizio nuovo ciclo AYTT 2025

MODULO 1: THE ART OF YOGA SEQUENCING – come si costruisce una sequenza di yoga
18/19 + 25/26 OTTOBRE (32 ore in 2 weekend)

MODULO 2: L’ENERGIA VITALE: IL PRANA E IL PRANAYAMA
8/9 NOVEMBRE (16 ore in 1 weekend)

MODULO 3: ANATOMIA DELLO YOGA
29/30 NOVEMBRE (16 ore in 1 weekend)

MODULO 4: MITOLOGIA E MANTRA DELLO YOGA
13/14 DICEMBRE (16 ore in 1 weekend)

2026

MODULO 5: PSICOLOGIA YOGA E MEDITAZIONE
10/11 GENNAIO (16 ore in 1 weekend)

MODULO 6: STORIA, FILOSOFIA E LETTERATURA DELLO YOGA – ONLINE
14 GENNAIO a 11 FEBBRAIO (10 ore in 5 incontri in diretta ZOOM)

MODULO 7: ASANA CLINIC – allineamenti e correzioni manuali
31 GENNAIO e 1 FEBBRAIO + 14/15 FEBBRAIO (32 ore in 2 weekend)

MODULO 8: IL CORPO ENERGETICO – Il Sistema dei 7 Chakra
28 FEBBRAIO e 1 MARZO + 14/15 MARZO (32 ore in 2 weekend)

MODULO 9: LO YOGA E L’AYURVEDA
11/12 APRILE (16 ore in 1 weekend)

MODULO 10: COME INSEGNARE YOGA, METODOLOGIA DIDATTICA
9/10 + 30/31 MAGGIO (32 ore in 2 weekend)

RITIRO RESIDENZIALE: IMMERSIONE PROFONDA NELLO YOGA
A GIUGNO

Le date e orari sono suscettibili di modifiche secondo le circostanze del momento.

Gli insegnanti

Chaitanya Mayi

Ideatrice, Experienced Yoga Teacher 500h (ERYT-500) e Lead Teacher del corso.
Insegnante di Yoga, Filosofia, Ayurveda e materie correlate.
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Dhananjaya

Collaboratore, insegnante di Gatka (Arte Marziale Indiana), Kundalini Yoga e Qi Gong;
operatore di Digitopressione Cinese e Naturopatia.
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Chiara Cerroni

Collaboratrice, fisioterapista con esperienza decennale, osteopata diplomata presso il Centro Studi di Osteopatia Tradizionale.
Specializzata in terapia manuale, craniosacrale e riabilitazione. (E-RYT

Attestati e riconoscimenti

Il Corso è riconosciuto, a livello internazionale, da Yoga Alliance U.S.A.

Il corso è riconosciuto anche a livello nazionale dall’Ente di Promozione Sportiva C.S.E.N.

Il certificato rilasciato a fine corso, è convertibile in diploma CSEN di istruttore II livello in Ginnastica finalizzata alla Salute ed il Fitness – metodo Yoga, qualifica nazionale C.O.N.I.

La certificazione viene rilasciata solo a chi frequenta per un minimo di 220 ore e supera con esito positivo l’esame finale.

Dicono di noi

Programma Didattico
Insegnamenti Fondamentali

Storia e filosofia dello Yoga

Contesto storico e fonti; i 6 darshana: le 6 scuole filosofiche del pensiero hindu;
Introduzione alla filosofia del Vedanta, del Samkhya e del Tantra;
Dvaita e advaita: le scuole di pensiero duale e non-duale;
Psicologia dello Yoga e principi etici;
Lo Yoga Sutra di Patanjali – l’ashtanga Yoga – la pratica in otto parti: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana per raggiungere il samadhi.
I klesha, le cause di sofferenza e l’illuminazione;
Yama e nyama per rivedere i nostri comportamenti e le nostre abitudini quotidiane;
La Bhagavad Gita e i quattro tipi di Yoga: karma Yoga, lo Yoga dell’azione; jnana Yoga, lo Yoga della conoscenza; l’ashtanga Yoga, lo Yoga in otto parti; bhakti Yoga, lo Yoga della devozione.
La mitologia e la cultura indù: Shiva, Parvati, la conoscenza dello Hatha Yoga e la leggenda di Matsyendra, gli avatara, ecc.
Le figure della mitologia indù: Hanuman, Garuda, Shiva, Matsya, ecc. e gli asana a essi associati;
I grandi saggi: Bharadvaja, Vishvamitra, Vasista, ecc. e gli asana ad essi associati;
La triade: Brahma, Vishnu e Shiva, qualità e poteri;
La Creazione dell’Universo, suo sviluppo e distruzione secondo la visione indù;
Gli Yuga: le ere e le pratiche spirituali appropriate per ognuna di esse;
Il concetto di sadhana (pratica) e i 7 gradini della felicità.

Gli asana, le posture dello Yoga

Struttura e classificazione degli asana/posture: asana basilari e propedeutici, asana avanzati, posizioni in piedi, piegamenti in avanti, di equilibrio, estensione della schiena, ‘core work’, rafforzamento degli addominali, torsioni, posizioni sedute, apertura del bacino, posizioni supine, inversione e posizioni di chiusura;
Benefici e controindicazioni; asana complementari e compensatori;
The art of sequencing – come costruire una sequenza tematica di asana secondo i principi anatomici, fisiologici ed energetici;
Come creare una pratica personale;
I principi dell’allineamento delle posizioni e gli errori posturali che possono portare effetti negativi;
Principi di correzione e aggiustamenti – hands-on (vedi la sezione “metodologie didattiche”);
Come modificare e adattare le posizioni al proprio corpo;
Pratica solare, pratica lunare, tonificante e rigenerante;
Il metodo Vinyasa Krama: il movimento sincronizzato di posizioni coordinate al respiro, attraversando diverse fasi al fine di raggiungere un obiettivo specifico o un asana ‘di picco’;
La pratica dei 3 bandha – le chiusure per canalizzare l’energia – mula, uddiyana e jalandhara;
I drishti: la direzione ed il focus dello sguardo;
I Kriya – le tecniche di purificazione fisiologiche – neti, trataka, kapalabhati, dhauti, basti, nauli;
Yoganidra – il sonno dello yogi – metodo per indurre un completo rilassamento fisico, mentale e emozionale.

Pranayama

La scienza del respiro nello yoga;
I cinque soffi vitali: prana, apana, vyana, udana, samana;
I canali energetici: ida, pingala e sushumna;
Il pranayama secondo le stagioni, Surya e Chandra Bhedana, Sitali e Sitkari;
Bhastrika, Anuloma Viloma, Ujjay e Nadi Sodhana.

Mantra

La scienza del Naad: lo Yoga del suono;
Il pranava mantra OM e i 3 livelli di coscienza;
I mantra vedici e il ‘grande mantra’;
Shruti: la conoscenza ricevuta tramite il suono;
Il japa Yoga (ripetizione del mantra);

Meditazione

Samatha;
Vipassana;
Meditazione guidata;
Le pratiche (fasi) per raggiungerla – pranayama, pratyahara e dharana.

I Chakra e il corpo energetico

Il corpo sottile e il sistema dei chakra: cosa sono e come funzionano;
Le nadi (canali energetici) principali: ida, pingala e sushumna;
I meridiani energetici secondo l’Ayurveda e la Medicina Cinese;
La kundalini;
Localizzazione dei chakra e i plessi nervosi; ghiandole, organi e colori a
essi associati;
L’elemento di ogni chakra, le vibrazioni cromatiche e i bija mantra (suoni seme) corrispondenti;
La psicologia dei chakra, i livelli di coscienza;
Equilibrio e squilibrio, eccesso e carenza dei chakra;
La digitopressione cinese per bilanciare e attivare il Qi, l’energia vitale;
Meditazione sui chakra.

Anatomia e fisiologia applicate allo yoga

Nozioni fondamentali di anatomia e fisiologia;
Anatomia funzionale degli asana: conoscenza dello scheletro, dei muscoli, delle articolazioni e dei tendini e legamenti coinvolti nelle posizioni;
I muscoli più coinvolti nelle famiglie delle posizioni;
Come modificare ogni posizione secondo il bisogno del proprio corpo;
Analisi di errori e problemi posturali comuni;
Come usare i supporti (props) secondo il metodo Iyengar per migliorare o agevolare le posture;
Termini anatomici.

Insegnamenti Complementari

Metodologie didattiche

L’arte e la capacità di insegnare;
Come strutturare e guidare una pratica di Yoga;
Tecniche di correzione e uso della voce e delle mani per gli aggiustamenti;
A lezione, musica o silenzio?;
Come motivare gli studenti;
Etica ed estetica dello Yoga;
Codice etico dell’insegnante;
Il rapporto maestro-discepolo nella tradizione indiana e cinese

Elementi di Sanscrito

Nozioni di sanscrito, la lingua sacra dell’India antica;
Parole chiave dello yoga;
L’origine del linguaggio;
L’alfabeto devanāgarī secondo lo shivaismo kashmiro.

Letture psicosomatica del corpo

Introduzione alla psicosomatica e concetti principali (dimensione d’organo, sincronicità, conversione isterica);
Il rapporto mente-corpo secondo la scienza dei chakra;
Significato simbolico del sintomo e della malattia;
Lettura psicosomatica dei disturbi lombari, cervicali e digestivi;

Lavorare con Lo Yoga

Come iniziare a lavorare con lo yoga;
L’uso del web e altri strumenti consigliati per farti conoscere;
Aspetti pratici e legali della professione.

Ayurveda

Introduzione all’Ayurveda, la medicina tradizionale indiana;
L’Ayurveda e la concezione indiana del benessere;
Il principio dell’armonia tra i 5 elementi;
I guna, i princìpi costituenti della materia: tamas, rajas, sattva;
I dosha – le costituzione fisiche individuali – ossia i biotipi vata, pitta, kapha;
Principi di alimentazione ayurvedica;
I cinque kosha (involucri o corpi): annamayakosa, pranamayakosa, manomayakosa, vijnanamayakosa, anandamaya kosha;
La pratica degli asana secondo il biotipo ayurvedico;
I Kriya, le tecniche di purificazione: neti, trataka, kapalabhati, dhauti, basti, nauli.

Medicina Cinese

Elementi introduttivi di Medicina Cinese;
I meridiani e il Qi, l’energia vitale;
Il Qi Gong: esercizi di sviluppo del Qi
La teoria dei 5 elementi;
Punti di digitopressione.

Modalità di pagamento e Iscrizione

Il contributo di partecipazione viene versato tramite bonifico bancario.
Puoi scegliere fra tre opzioni di pagamento: 1) in soluzione unica, 2) in due rate, 3) per singolo modulo.

Soluzione unica: 1900€
Pagamento in 2 rate: 1050€ entro il 20 settembre + 1050€ entro il 10 gennaio 2025.
Puoi anche pagare modulo per modulo:
– moduli di 32 ore 450€ (400€ con sconto early-bird);
– moduli di 16 ore 250€ (200€ con sconto early-bird)
Trovi sopra il calendario dei moduli.
I prezzi sono indicativi e possono subire leggere variazioni a seconda del modulo.

Il contributo di partecipazione comprende:

16 o 32 ore per modulo di lezione in presenza e/o online composte di una parte teorica e una parte pratica basate sugli argomenti trattati;
la dispensa didattica;
diploma di insegnante per chi completa il ciclo formativo e supera l’esame finale, oppure attestato di partecipazione per il singolo modulo.

La quota non comprende:

Il costo di alloggio e vitto durante il ritiro. L’agriturismo e i costi saranno discussi insieme al gruppo;
materiale di pratica (tappetini, cuscini, ecc.).

L’iscrizione è possibile in qualsiasi momento in quanto la formazione è ciclica e quindi i moduli già svolti verranno recuperati nel ciclo formativo successivo.

Chi opta per il pagamento del singolo modulo, non è vincolato a seguire tutti i moduli, anche se ciò è da noi altamente consigliato. Tuttavia, per ottenere la certificazione finale di istruttore di yoga, bisogna soddisfare i requisiti di partecipazione.

Requisiti di partecipazione

Frequenza minima richiesta per ottenere il diploma di insegnante: 220 ore (incontri totali: 13 weekend da 16/32 ore);
Tirocinio (pratica d’insegnamento, studio individuale e tesina): 30 ore;
Frequentazione del Ritiro Esperienziale Yoga (a fine corso): 20 ore;
Completamento dei compiti e degli esercizi assegnati;
Superamento di un esame pratico;
Presentazione di una tesina.
Disponibilità a partecipare in un contesto di gruppo;
Dedizione, motivazione e autonomia nello studio.

Importante!

Il partecipante deve avere, preferibilmente, un minimo di 1 anno di pratica Yoga per essere accettato a questo corso di formazione insegnanti;
In ottemperanza alle norme vigenti, è obbligatorio presentare il certificato medico di idoneità all’attività sportiva non agonistica già dal primo giorno di lezione;
Il corso è riservato ai soci e tesserati dell’associazione Atma; chi già non lo fosse, può chiedere di diventarlo facendo richiesta al Consiglio Direttivo tramite la compilazione dell’apposito modulo (la quota associativa/tesseramento è di 30€ e include l’assicurazione antinfortunistica).
Il corso è a numero chiuso.

Contattaci per altre info o per un appuntamento telefonico

Atma a.s.d. è dedita all’insegnamento ed alla divulgazione delle antiche disciplineorientali, specialmente lo Yoga ed il Qi Gong. A tale scopo organizza corsi, seminari ed eventi formativi di vario genere. Questo corso di formazione insegnanti si inserisce, facendo seguito all’ordinamento attualmente vigente del C.O.N.I. in materia di discipline sportive, tra le attività di ginnastica per la salute ed il fitness metodo yoga, promosse dall’associazione. L’attività è rivolta ai soci ed ai tesserati dell’associazione.