Corsi di Formazione Continua Yoga Alliance
Moduli indipendenti, in presenza e online
Puoi frequentare uno solo o più moduli che ti interessano
L’associazione Atma propone una Formazione Continua Yoga Alliance che è composta da una serie logica e strutturata di corsi di approfondimento che hanno come scopo quello di consentire allo yoga sadhaka (praticante di yoga) di espandere le proprie conoscenze o acquisire nuove abilità e tecniche in un campo specifico dell’insegnamento dello yoga, tramite un’esperienza concreta degli argomenti proposti nel campo di studio di ogni corso.
La proposta didattica della Formazione Continua equivale al programma del nostro Yoga Teacher Training. La differenza è che questo format consente al partecipante di scegliere anche solo il singolo corso dell’argomento a cui è interessato senza dover prendere l’impegno di un’anno intero di studio.
A chi è rivolto
i corsi sono rivolti a qualsiasi praticante con una conoscenza di base dello yoga, che abbia il desiderio di approfondire certi argomenti e colmare determinate lacune. Oppure, a istruttori di yoga che hanno completato già un corso di formazione insegnanti yoga ma desiderano aggiornare, riprendere e approfondire determinate conoscenze.
Cosa Include ciascun corso?
- 16 o 32 ore di lezione in presenza e/o online composte di una parte teorica e una parte pratica basate sugli argomenti trattati;
- una dispensa didattica illustrativa;
- una sessione di consulto privato con l’insegnante;
- attestato di partecipazione al corso.
Riconoscimenti
I Corsi sono riconosciuti, a livello internazionale, da Yoga Alliance U.S.A. come crediti di formazione continua, ed a livello nazionale dall’Ente di Promozione Sportiva C.S.E.N.
Vuoi diventare insegnante di yoga 250h?
Segui il ciclo di formazione completo: per maggiori informazioni visita la pagina del nostro Yoga Teacher Training.
Calendario dei corsi di 2024-25
The Art of Yoga Sequencing – come costruire una sequenza di asana yoga
Impara come abbinare le posizioni yoga e costruire una sequenza logica e benefica secondo le tue esigenze o dei tuoi allievi.
Struttura e classificazione degli āsana • posizioni basilari e propedeutiche • posizioni complementari o compensatorie • benefici e controindicazioni • posizioni di chiusura e di meditazione • come costruire una sequenza personale • sequenze tematiche • sequenze per problemi fisici • sequenza calmante, rinvigorente o energizzante.
Date: 5/6 e 19/20 ottobre 2024
corso di 32 ore in 2 weekend
Sabato e Domenica dalle ore 10 alle 18
Contributo di partecipazione: € 450
Sconto early-bird : 400€ entro il 20 settembre.
Prana e Pranayama, l’Energia Vitale
in presenza
Impara diverse tecniche di respirazione per completare la tua pratica yoga, facendo del respiro uno strumento di meditazione, controllo emotivo e stimolo dell’energia curativa.
La scienza del respiro nello yoga • i cinque kosha (guaine dell’essenza umana) • i cinque prana (soffio vitale) • i canali energetici: ida, pingala e sushumna • tecniche respiratorie • pranayama tonici e calmanti • pranayama secondo le stagioni • Bandha, le chiusure per canalizzare l’energia • Mudra, gesti di potere.
Date: 9/10 novembre 2024
corso di 16 ore in 1 weekend
Sabato e Domenica dalle ore 10 alle 18
Contributo di partecipazione: € 250
Sconto Early-bird : € 200 entro il 25 ottobre.
Mitologia e Mantra dello Yoga
in presenza
Scopri quali sono gli asana e i mantra ispirati alle divinità hindu: storie, miti e personaggi che ispirano molte delle posture dello yoga che pratichi oggi.
Mitologia e la cultura indù • la triade Brahma, Vishnu e Shiva, loro qualità e poteri • La legenda della creazione dello Hatha Yoga • Vishnu, la fonte degli avatara • La leggenda e la pratica delle posizioni degli Dei e dei grandi saggi: Nataraja, Virabhadra,Garuda, Hanuman, Vashistha • Mantra e la scienza del Naad (lo yoga del suono) • Il pranava mantra OM e i 3 livelli di coscienza • I mantra vedici e il “grande mantra”.
Date: 7/8 dicembre 2024
Corso di 16 ore in 1 weekend
Sabato e domenica dalle 10 alle 18
Contributo di partecipazione: € 250
Sconto Early-bird : € 200 entro il 22 novembre.
Psicologia Yoga e Meditazione
in presenza
Scopri il modello psicologico su cui si basa il funzionamento della mente secondo lo yoga. Impara le tecniche e le metodologie per rendere la tua meditazione costante e efficace.
I principi della realtà e il funzionamento della mente secondo il Samkhya • lo Yoga Sutra di Patanjali, il sistema dello yoga in otto parti (ashtanga yoga) e le cause di sofferenza (klesha) • Psicologia dello yoga e principi etici • Meditazione mantrica • Meditazione guidata • Samatha • Vipassana •Yoganidra.
Date: 11/12 gennaio 2025
corso di 16 ore in 1 weekend
Sabato e Domenica dalle ore 10 alle 18
Contributo di partecipazione: € 250
Sconto Early-bird: € 200 entro il 27 dicembre.
ASANA CLINIC – come eseguire e correggere le posizioni
in presenza
Impara come eseguire correttamente le posizioni dello yoga e come correggere i tuoi allievi, evitando infortuni e ottenendo il massimo beneficio dall’esecuzione degli asana.
Tecniche di allineamento per eseguire l’asana in modo sicuro e sostenibile • linee e azione energetiche • anatomia applicata • funzionamento biomeccanico del corpo • disallineamenti di base, instabilità e potenziale tensioni • stabilizzare, alleviare o approfondire un’asana • esplorare i limiti dello sforzo e della comodità • perfezionare le transizioni tra gli asana in una sequenza dinamica • Tecniche di aggiustamento tramite il tocco (hands-on).
Date: 1/2 + 8/9 febbraio 2025
corso di 32 ore in 2 weekend
Sabato e Domenica dalle ore 10 alle 18
Contributo di partecipazione: € 450
Sconto Early-bird : € 400 entro il 17 gennaio.
Yoga Chakra: Il Corpo Energetico e il Sistema dei 7 Chakra
in presenza
Studia la mappa del corpo sottile, i suoi centri energetici e le loro corrispondenze sul piano fisico, psicologico e spirituale; impara come applicare queste conoscenze alla tua pratica yoga.
Cosa sono i chakra • la tradizione del Tantra • Shiva e Shakti • Il sistema dei sette chakra principali • localizzazione, plessi nervosi e ghiandole • le nadi (canale sottile di energia) ida, pingala e sushumna • la Kundalini • I chakra come centri di coscienza • la psicologia dei chakra • vibrazioni cromatiche • i bija mantra (suono-seme) • le posizioni yoga per stimolare i chakra • le tecniche respiratorie • esercizi di visualizzazione • Meditazione sui chakra.
Date: 8/9 + 22/23 marzo 2025
corso di 32 ore in 2 weekend
Sabato e Domenica dalle ore 10 alle 18
Contributo di partecipazione: € 450
Sconto Early-bird : € 400 entro il 21 febbraio.
Yoga e Ayurveda – discipline complementari
in presenza
L’Ayurveda – antica medicina indiana – si basa su dei principi che possono essere perfettamente integrati allo yoga, permettendo una personalizzazione della pratica personale, soprattutto per conservare la salute del corpo e della mente.
Ayurveda, la scienza della longevità • Prakriti, a natura primordiale • i guna, le qualità della materia • sattva, rajas e tamas • l’influenza dei guna sulla mente, sul cibo e sul comportamento degli esseri viventi • test dei guna •i dosha, fattori metabolici o biotipo • vata, pitta e kapha e le caratteristiche predominanti • conoscere il proprio biotipo (dosha) • la pratica di yoga secondo i dosha • le posizioni benefiche e quelle contraindicate • il modo di eseguire le posizioni • la meditazione secondo i dosha • i pranayama secondo i dosha • shat karma, le sei azioni purificatorie.
Date: 5/6 aprile 2025
corso di 16 ore in 1 weekend
Sabato e Domenica dalle ore 10 alle 18
Contributo di partecipazione: € 250
Sconto Early-bird : € 200 entro il 21 marzo.
Come Insegnare lo Yoga – metodologia didattica
in presenza
Diventa un professionista dell’insegnamento yoga, acquisisci tutte le competenze necessarie a condurre lezioni di yoga, a comunciare correttamente con i tuoi allievi e a gestire un gruppo.
Il ruolo e le qualità dell’insegnante • come creare un ambiente sicuro e nutriente • i principi di ahimsa e satya • Condizioni favorevoli per offrire un’esperienza ottimale di lezione di yoga • stabilire il livello di una lezione • come guidare una lezione • dimostrazione visiva • angolo didattico • segnali verbali • uso di un linguaggio preciso e semplice • trovare la propria voce • segnali tattili • l’importanza e la cura del tocco • riscontri, correzioni ed incoraggiamento • rapporto maestro-discepolo, insegnante-allievo • Guida etica dell’insegnante di Yoga.
Date: 10/11 + 24/25 maggio 2025
corso di 32 ore in 2 weekend
Sabato e Domenica dalle ore 10 alle 18
Contributo di partecipazione: € 450
Sconto Early-bird: € 400 entro 23 aprile.
Ritiro Esperienziale “Vita da Yogi”
Un weekend di Vita da Yogi: disciplina, riflessione e rigenerazione in un ambiente idilliaco, immerso nella natura e nella spiritualità autentica. Tutte le pratiche e le lezioni sono condotte da Chaitanya Mayi.
Date: giugno 2025
dal venerdì pomerigio a domenica.
Luogo: da stabilire.
Contributo di partecipazione: da stabilire
Cosa farai durante il ritiro:
Pratica! Inizia ogni giornata con una sessione di yoga all’alba, nelle sacre ore del brahmamurta, praticando asana, pranayama, kriya, mantra e meditazione, seguite dalla suggestiva cerimonia dell’arati devozionale del mattino.
Esplora! Immertiti nella bellezza della natura circostante attraverso passeggiate consapevoli, pratica di mauna (silenzio), ascoltando attivamente i suoni della natura.
Impara! Approfondisci la tua pratica di yoga e meditazione con lezioni guidate da Chaitanya Mayi, che ti aiuteranno a centrare la tua mente e ad accedere a uno stato di pace interiore e serenità.
Pensa! Lo studio della Bhagavad Gita e dello Yoga Sutra di Patanjali arricchirà le tue conoscenze filosofiche.
Nutriti! Gusta pasti vegetariani deliziosi e nutrienti preparati con ingredienti sani e adatti a sostenere il tuo benessere e la tua vitalità durante tutto il ritiro.
Per ogni informazione sui nostri Corsi,
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L’attività si inserisce nell’ambito della Ginnastica Salute Fitness metodo Yoga riconosciuta dal C.O.N.I. ed è rivolta ai soci e tesserati di Atma a.s.d. Se ancora non lo sei, puoi farne richiesta ed è facilissimo diventarlo, ci occuperemo di tutto noi.