YOGA

HATHA FLOW

con Chaitanya Mayi

È un stile di Hatha Yoga dinamico, dove le posture fluiscono in una sequenza continua e coordinata ad un respiro consapevole. Svilupperemo la flessibilità, la forza muscolare e l’equilibrio con sequenze di asana che si rinnovano ad ogni pratica, seguendo un disegno logico e sensato, per raggiungere un obiettivo specifico. Le lezioni includono anche tecniche respiratorie, la recitazione di mantra, e la meditazione.

L’obiettivo di ogni pratica è quello di condurre il praticante a costruire il proprio rapporto con lo yoga, per diventare forti, equilibrati e flessibili a tutti i livelli dell’essere con una visione più profonda e più felice della vita.

Destinata ai giovani e agli adulti, principianti o avanzati, che cercano l’armonizzazione dei loro corpi – fisico, mentale e spirituale – attraverso una pratica graduale, fluida e rivitalizzante

 

Orario completo di tutte le lezioni

 LUNMARMERGIOVVENSAB E DOM
09:00-
10:15
Hatha Yoga Flow
online
YOGA TEACHER TRAINING
18:30
19:45
Qi Gong online
(da gennaio 2021)
19:15
20:30

Hatha Yoga Flow
online
Hatha Yoga Flow
online
20:00-
21:15

 

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QI GONG

CORSO DI QI GONG

con Dhananjaya Das

Il Qi Gong è l’arte cinese di lavorare con il corpo per nutrire il Qi, l’energia vitale, mediante l’intenzione della mente e la corretta respirazione che accompagnano movimenti precisi ed armonici, ispirati alla natura, alla filosofia taoista o all’alchimia, con il fine di ottenere il corretto bilanciamento dello Yin-Yang, la buona salute del corpo, un miglioramento delle prestazioni mentali ed un maggior riconoscimento e gestione delle proprie emozioni. Con il lavoro sul Qi si prende contatto con la propria energia vitale interna per utilizzarla come potente agente trasformatore della personalità in un vero e proprio processo alchemico interno di elevazione psichica e spirituale.

Il programma del corso prevede:

  • esercizi di Qi Gong classico
  • esercizi di ginnastica dolce cinese
  • esercizi di respirazione
  • tecniche di meditazione taoista
  • tecniche di automassaggio e digitopressione
  • elementi di medicina cineseelementi di yang sheng (l’arte di nutrire la vita)

 


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ATMA

I nostri corsi si tengono presso l’Atma associazione sportiva dilettantistica e si inseriscono tra le attività sportive di ginnastica finalizzate alla salute ed al fitness metodo Yoga e del Qi Gong promosse dall’associazione.
Tutte le attività sono rivolte ai soci.

Il centro non è sempre aperto.
L’ingresso è consentito da 30 minuti prima delle lezioni.

I nostri corsi possono essere svolti in italiano, inglese e portoghese.