Orario completo di tutte le lezioni
| LUN | MAR | MER | GIOV | VEN | SAB E DOM | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00- 10:15 | CORSI FORMAZIONE CONTINUA | |||||
| 17:30 18:30 | Qi Gong (da gennaio) | |||||
| 19:15 20:30 | Hatha Yoga Flow online | Hatha Yoga Flow online | Leggiamo Insieme la Bhagavad-gita | |||
| 20:00- 21:15 |
HATHA YOGA FLOW
con Chaitanya Mayi
È un stile di Hatha Yoga dinamico, dove le posture fluiscono in una sequenza continua e coordinata ad un respiro consapevole. Svilupperemo la flessibilità, la forza muscolare e l’equilibrio con sequenze di asana che si rinnovano ad ogni pratica, seguendo un disegno logico e sensato, per raggiungere un obiettivo specifico. Le lezioni includono anche tecniche respiratorie, la recitazione di mantra, e la meditazione.
L’obiettivo di ogni pratica è quello di condurre il praticante a costruire il proprio rapporto con lo yoga, per diventare forti, equilibrati e flessibili a tutti i livelli dell’essere con una visione più profonda e più felice della vita.
Destinata ai giovani e agli adulti, principianti o avanzati, che cercano l’armonizzazione dei loro corpi – fisico, mentale e spirituale – attraverso una pratica graduale, fluida e rivitalizzante
I corsi di Hatha Yoga Flow condotti da Chaitanya Mayi si tengono sia in diretta online che in presenza
QI GONG
con Dhananjaya Das
Il Qi Gong è l’arte cinese di lavorare con il corpo per nutrire il Qi, l’energia vitale, mediante l’intenzione della mente e la corretta respirazione che accompagnano movimenti precisi ed armonici, ispirati alla natura, alla filosofia taoista o all’alchimia, con il fine di ottenere il corretto bilanciamento dello Yin-Yang, la buona salute del corpo, un miglioramento delle prestazioni mentali ed un maggior riconoscimento e gestione delle proprie emozioni. Con il lavoro sul Qi si prende contatto con la propria energia vitale interna per utilizzarla come potente agente trasformatore della personalità in un vero e proprio processo alchemico interno di elevazione psichica e spirituale.
Il programma del corso prevede:
- esercizi di Qi Gong classico
- esercizi di ginnastica dolce cinese
- esercizi di respirazione
- tecniche di meditazione taoista
- tecniche di automassaggio e digitopressione
- elementi di medicina cineseelementi di yang sheng (l’arte di nutrire la vita)
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L’attività si inserisce nell’ambito della Ginnastica Salute Fitness metodo Yoga riconosciuta dal C.O.N.I. ed è rivolta ai soci e tesserati di Atma a.s.d. Se ancora non lo sei, puoi farne richiesta ed è facilissimo diventarlo, ci occuperemo di tutto noi.