Orario completo di tutte le lezioni
| LUN | MAR | MER | GIOV | VEN | SAB E DOM | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00- 10:15 | YOGA TEACHER TRAINING | |||||
| 17:30 18:30 | Qi Gong | |||||
| 19:15 20:30 | Hatha Yoga Flow online e in presenza | Hatha Yoga Flow online e in presenza | Leggiamo Insieme la Bhagavad-gita | |||
| 20:00- 21:15 |
HATHA YOGA FLOW
con Chaitanya Mayi
È un stile di Hatha Yoga dinamico, dove le posture fluiscono in una sequenza continua e coordinata ad un respiro consapevole. Svilupperemo la flessibilità, la forza muscolare e l’equilibrio con sequenze di asana che si rinnovano ad ogni pratica, seguendo un disegno logico e sensato, per raggiungere un obiettivo specifico. Le lezioni includono anche tecniche respiratorie, la recitazione di mantra, e la meditazione.
L’obiettivo di ogni pratica è quello di condurre il praticante a costruire il proprio rapporto con lo yoga, per diventare forti, equilibrati e flessibili a tutti i livelli dell’essere con una visione più profonda e più felice della vita.
Destinata ai giovani e agli adulti, principianti o avanzati, che cercano l’armonizzazione dei loro corpi – fisico, mentale e spirituale – attraverso una pratica graduale, fluida e rivitalizzante
QI GONG
con Dhananjaya Das
Il Qi Gong è l’arte cinese di lavorare con il corpo per nutrire il Qi, l’energia vitale, mediante l’intenzione della mente e la corretta respirazione che accompagnano movimenti precisi ed armonici, ispirati alla natura, alla filosofia taoista o all’alchimia, con il fine di ottenere il corretto bilanciamento dello Yin-Yang, la buona salute del corpo, un miglioramento delle prestazioni mentali ed un maggior riconoscimento e gestione delle proprie emozioni. Con il lavoro sul Qi si prende contatto con la propria energia vitale interna per utilizzarla come potente agente trasformatore della personalità in un vero e proprio processo alchemico interno di elevazione psichica e spirituale.
Il programma del corso prevede:
- esercizi di Qi Gong classico
- esercizi di ginnastica dolce cinese
- esercizi di respirazione
- tecniche di meditazione taoista
- tecniche di automassaggio e digitopressione
- elementi di medicina cineseelementi di yang sheng (l’arte di nutrire la vita)
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I corsi di Hatha Yoga Flow condotti da Chaitanya Mayi si tengono sia in diretta online che in presenza
L’attività si inserisce nell’ambito della Ginnastica Salute Fitness metodo Yoga riconosciuta dal C.O.N.I. ed è rivolta ai soci e tesserati di Atma a.s.d. Se ancora non lo sei, puoi farne richiesta ed è facilissimo diventarlo, ci occuperemo di tutto noi.