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CORSO DI APPROFONDIMENTO YOGA
Ideato e condotto da Chaitanya Mayi e Dhananjaya
COSA FAREMO NEL MODULO-1 “Lo Yoga Per Tutti i Giorni”
Programma didattico del MOD-1
• Cosa è lo yoga e come renderlo parte della tua vita quotidiana
• Contesto storico e i 6 darshana, le 6 scuole filosofiche del pensiero indù
• I tipi di yoga secondo la Bhagavad Ghita
– karma yoga, lo yoga dell’azione
– jnana yoga, lo yoga della conoscenza
– ashtanga yoga, lo yoga in otto parti
– bhakti yoga, lo yoga della devozione
• L’ ashtanga Yoga dello Yoga Sutra di Patanjali – la pratica in otto parti:
– yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana, samadhi
– yama e nyama per rivedere i nostri comportamenti e le nostre abitudini
quotidiane.
• Il concetto di sadhana (pratica) e i 7 gradini della felicità
• La pratica delle asana secondo il tuo umore; struttura e classificazione delle
asana; benefici e controindicazioni; asana complementari e compensatori
• Auto-massaggio quotidiano secondo la Medicina Cinese per cominciare meglio
la giornata: trattamento del viso e risveglio dei meridiani in pochi minuti.
• Il pranayama del mattino e quello della sera
• Meditazione
PROGRAMMA DELLA GIORNATA DEL SEMINARIO:
DOVE:
al centro Atma di Roma
CONTATTI:
https://atmayoga.it/
info@atmayoga.it
Atma a.s.d. – attività rivolte ai soci