Virabhadrasana II: la posizione del guerriero II

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Scopri i benefici di Virabhadrasana II, risveglia il guerriero che è in te

Una delle posizioni fondamentali e più importanti dello yoga è Virabhadrasana II, la posizione del guerriero II. Virabhadra era un potente guerriero del Dio Shiva e questa posizione rende omaggio al suo valore e al suo coraggio. Sebbene possa sembrare un’antitesi l’unione tra Yoga e elementi legati alla guerra, non è affatto così.

La posizione del guerriero II, come la prima e la terza, rappresenta la lotta valorosa degli individui contro ignoranza e sopraffazione. Tale lotta non ha lo scopo di distruggere, ma di portare luce e spiritualità nella mente, liberandola da ciò che la rende cieca e inconsapevole. La posizione del guerriero II è considerata una posizione fortemente energetica, che trasporta in sé tutto il potere di Shiva, il dio della trasformazione. Sei curioso di conoscere meglio i benefici e le incredibili proprietà di questo asana?

I benefici di Virabhadrasana II

Nello Yoga le posture in piedi sono molto importanti perché sono propedeutiche per eseguire gli asana più difficili che spesso si svolgono da seduti o sdraiati, per questo è essenziale eseguirle in modo corretto. Per eseguire correttamente Virabhadrasana II devi concentrarti prima di tutto sul respiro, una parte integrante di ogni asana, per mantenere correttamente l’equilibrio e aumentare la tua resistenza. La posizione del guerriero richiede molta energia e stabilità, quindi è necessario respirare in maniera vigorosa e regolare. Quando imparerai a controllare il respiro, otterrai i massimi benefici da tutte le posizioni Yoga.

Questo asana è molto efficace per il rafforzamento della parte inferiore del corpo. Virabhadrasana II, se praticata costantemente, sviluppa un forte radicamento a terra, una capacità fondamentale nello Yoga, per riuscire a mantenere stabilmente qualsiasi posizione. Praticala con costanza e otterrai i seguenti benefici:

  • Il rafforzamento dei muscoli delle gambe, ginocchia e caviglie.
  • La tonificazione dei muscoli addominali.
  • Elasticità e rafforzamento dei muscoli della schiena.
  • Apertura di fianchi e spalle.
  • Apertura della gabbia toracica e un significativo miglioramento della respirazione.
  • Maggiore equilibrio e stabilità.
  • Aumento della concentrazione.
  • Forza, stabilità e coraggio.

Atma Yoga. Rinforza il tuo corpo per aumentare il tuo benessere

Crediamo che ogni individuo debba conoscere e utilizzare qualsiasi strumento per migliorare sé stesso, dal punto di vista fisico, emotivo e mentale. Lo Yoga e gli asana posso essere degli strumenti utili per aumentare il proprio benessere e la propria stabilità fisica, depurando la mente dalle energie nocive accumulate durante il giorno.

Se vorrai unirti ai nostri incontri o seguire i nostri corsi, potrai apprendere posizioni come Virabhadrasana II e eseguirle in autonomia, in qualsiasi posto tu voglia, ogni volta che ne sentirai il bisogno. Non avrai bisogno di attrezzi o di altri strumenti per eseguire questi esercizi, a parte il tuo corpo e la tua concentrazione. Allenati a stare meglio, contattaci e saremo felici di darti tutte le informazioni di cui hai bisogno.

 

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CHAITANYA MAYI

Insegnante di Yoga da quasi due decenni, lo stile di insegnamento di Chaitanya Mayi combina la dinamica e la fluidità del Vinyasa Yoga con un preciso principio di allineamento posturale, arrichito dalla filosofica tradizionale e da un cuore pieno di Bhakti.

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