?? LO YOGA PER TE, TUTTI I GIORNI ??

17 marzo, ore 10/17.30

✔️Fai dello Yoga un’abitudine quotidiana ed impara a costruire la tua pratica personale, a seconda del tempo che hai a disposizione e delle tue esigenze.

? Cosa imparerai durante il corso?

Imparerai benefici e controindicazioni degli asana e come si costruisce una corretta sequenza di posizioni per la tua pratica quotidiana.

Ti forniremo anche un quadro filosofico dello Yoga così da avere una base di conoscenze che ti darà una visione complessiva di questa antica e ricca disciplina non solo fisica ma soprattutto di realizzazione del sé.

? PROGRAMMA DIDATTICO
• Cosa è lo yoga e come renderlo parte della tua vita

• L’ ashtanga Yoga dello Yoga Sutra di Patanjali – la pratica in otto parti: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana, samadhi

• Il concetto di sadhana (pratica)

• La pratica degli asana secondo il tuo umore; struttura e classificazione degli asana; benefici e controindicazioni; asana complementari e compensatori

• Il pranayama del mattino e quello della sera

• Meditazione

⏰ ORARIO
10:00 – Cos’è lo yoga e come applicarlo alla tua vita
11:30 – Pratica yoga – pranayama ed asana rivitalizzante
13-14:00 – Pausa pranzo
14:00 – L’ashtanga Yoga di Patanjali
14:30 – Il tuo yoga: come creare una sequenza di yoga personalizzata secondo il tuo umore
16:30 – Meditazione
17:00 – Condivisione
17:30 – Conclusione

* I programmi sono suscettibili di modifiche secondo l’esigenza del momento.

➡️ DOVE
Presso Atma a.s.d.
Via Innocenzo X, Roma (Monteverde Vecchio)

? A CHI É RIVOLTO
Il modulo è pensato per chi vuole avere delle informazioni utili su come impostare la propria pratica a casa e per chi desidera comprendere la struttura delle posizioni (gli asana), come funzionano, i loro benefici e controindicazioni, e per imparare anche come concaternarle per costruire una sequenza in base alle proprie esigenze ed al proprio tempo.

? COSTI
70€ (quota del seminario) + 5€ (tessera associativa)
60€ per chi si iscrive entro il 9 marzo

? ATTESTATO DI PARTECIPAZIONE
verrà rilasciato su richiesta e inviato via email in pdf.

⚠️ ATTENZIONE
il seminario è a numero chiuso

? ISCRIZIONE
Per iscriverti usa questo formulario

dicono dei nostri seminari dicono di Chaitanya Mayi

☎️ CONTATTI
? https://atmayoga.it/contatti/
? info@atmayoga.it
? m.me/AtmaYogaRoma
? cell. 331 602 32 68

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