Scopri i benefici di Virabhadrasana II, risveglia il guerriero che è in te Una delle posizioni fondamentali e più importanti dello yoga è Virabhadrasana II, la posizione del guerriero II. Virabhadra era un potente guerriero del Dio Shiva e questa posizione rende omaggio al suo valore e al suo coraggio.

ADHO MUKHA SVANASANA LA POSIZIONE DEL CANE A TESTA IN GIÙ   Allena la tua sicurezza, distendi e allunga il tuo corpo Adho Mukha Svanasana è un asana fondamentale dello Yoga. Viene praticato come esercizio di transizione tra posizioni sedute e in piedi, e viceversa, e fa parte degli asana

UTTHITA TRIKONASANA: LA POSIZIONE DEL TRIANGOLO ESTESO Agisci sulla tua energia e modella il tuo corpo Utthita Trikonasana significa “posizione del triangolo esteso”. Il corpo in questa posizione assume una forma che disegna dei triangoli, bilanciandosi su forze muscolari contrapposte. Trikonasana è una posizione polare, agisce cioè sui due aspetti

USTRASANA, LA POSIZIONE DEL CAMMELLO Ustrasana è un asana molto interessante, in grado di recare significativi giovamenti alla postura e all’umore, se praticato con regolarità. In sanscrito ustra significa “cammello”, così la traduzione letterale di Ustrasana è “la posizione del cammello”. Il corpo in questa posizione assume una forma inarcata:

NAVASANA la posizione della barca Una posizione semplice che scuote l’energia vitale Navasana o Naukasana, è una posizione Yoga estremamente energizzante, considerata fondamentale per la postura. Il suo significato è posizione della barca o posizione dell’ombelico, perché il corpo assume una posa molto simile a quella di una barca che